Hyrox fait beaucoup parler de lui… au point que certains se demandent s’il va “remplacer” CrossFit. Spoiler : non. Et c’est tant mieux.
CrossFit et Hyrox, c’est comme comparer des pommes et des oranges.
CrossFit, c’est une méthode de préparation physique complète, structurée autour de mouvements fonctionnels constamment variés, réalisés à haute intensité. Son objectif ? L’excellence en santé et en condition physique, mesurable dans le temps et applicable à tous les aspects de la vie.
Hyrox, de son côté, est une course d’endurance et de puissance au format fixe : 8x (1 km run + un effort type ski erg, sled push/pull, burpee broad jump, wall balls, etc.). Une épreuve impressionnante, festive, bien organisée… et étrangement familière pour les CrossFitters.
Pourquoi les CrossFitters brillent en Hyrox ?
Parce que les mouvements et les formats sont proches de ce qu’on pratique tous les jours en box. Des athlètes comme Tia-Clair Toomey ou Justin Medeiros performent très bien en Hyrox, et leur succès est aussi celui de la méthode CrossFit.
Tu veux tenter l’aventure Hyrox ?
Bonne nouvelle : pas besoin de changer d’entraînement. Notre programmation suffit largement pour participer et se faire plaisir. En revanche, si ton objectif est de monter sur le podium, il faudra ajouter un peu plus de course à pied et simuler des formats Hyrox dans les semaines qui précèdent.
Hyrox ne remplace pas CrossFit. Il le complète.
CrossFit développe une condition physique générale pour affronter tous les défis – pas seulement une course. Mais Hyrox est un excellent test de cette condition. C’est aussi un challenge fun, accessible, et parfait à faire en équipe. Et ça, on aime.
source: https://www.crossfit.com/essentials/crossfit-vs-hyrox
